Joogamaton valintavinkit
Joskus, kun mieltä tai kehoa sumentavat tarpeettomat asiat, minulla on tapana sanoa, että “matto kertoo”. Viittaan tällä toki siihen, että joogaharjoitus tasapainottaa ja tuo usein myös selkeyttä. Mutta mielenkiintoista on se, etten sanonnassani käytä termiä joogaharjoitus, vaan matto. Mitä merkityksellisemmäksi jooga tulee, sitä läheisempi on alusta, jolla harjoitetaan. Joogamaton valinta ei ole aina ihan helppo tehtävä. Esimerkiksi mattojen valmistusmateriaali, paksuus […]
Aamujooga – päivä käyntiin asanalla
Joogaharjoitus on erinomainen tapa herättää keho ja mieli uuteen päivään. Lyhyt, muutaman asanan mittainen hetki riittää antamaan lisää energiaa ja rentoutta loppupäivään. Aamujooga laittaa veren kiertämään, aineenvaihdunnan käyntiin ja edistää ruuansulatusta. Pari viikkoa sitten kirjoitin siitä, miten saat luotua itsellesi entistäkin mukavamman aamurutiinin. Yksi vinkeistäni oli, että ota asana, pranayama ja meditaatioharjoitteet osaksi aamua jollain tavalla. Tästä […]