Luonnonkosmetiikka: öljypuhdistuskakku
Nyt se tapahtuu vihdoin! Tästä olen puhunut Instastoryn puolella muutamaan otteeseen – blogi nimittäin laajenee joogan, ayurvedan ja mindfulnessin ulkopuolelle tällä sekunnilla. Uusi aluevaltaus, luonnonkosmetiikka, on ollut itselleni hyvin tärkeä asia vuosia. Luonnonkosmetiikalla tarkoitetaan sellaisia kosmeettisia tuotteita, jotka ovat valmistettu mahdollisimman luonnollisista ja vähän prosessoiduista raaka-aineista. Ei synteettisiä väriaineita, hajusteita, rasvoja, alkyylisulfaatteja tai säilöntäaineita. Luonnonkosmetiikkaa ei myöskään koskaan […]
Mitä Mindfulness on?
Todettakoon heti alkuun, että tämä ei ole ihan niin yksinkertainen aihe, kuin miltä kuulostaa. Tässä kirjoituksessa pohdiskelen nimittäin lyhyesti sitä, mitä Mindfulness, hyväksyvä tietoinen läsnäolo ja MBSR-menetelmä tarkoittavat. Lopuksi kerron, mitä hyötyjä voit saada harjoittamalla. Mindfulness, hyväksyvä tietoinen läsnäolo ja MBSR-menetelmä Mindfulness on nykyään sana, jonka monet jo tunnistavat, mutta mitä se oikeasti tarkoittaa? Lyhyesti sanottuna Mindfulness on mielen kykyä havainnoida ja […]
Mitä on ayurveda?
Olen kärsinyt teini-iästä asti vatsaongelmista ja närästyksestä. Lukuisista lääkärikäynneistä huolimatta, lääkärit eivät ole osanneet auttaa minua. Viimeinen niitti oli se, kun eräs lääkäri määräsi minulle närästyslääkkeitä, joita “voin syödä koko loppuelämäni”. Olin hämilläni, sillä tiesin yli kymmenen vuoden kokemuksella, että närästyslääkkeet eivät aina toimi kohdallani ja niillä on haittavaikutuksia. Lisäksi halusin tietää, mistä närästykseni johtuu, […]
Gheen valmistus
Ghee (kirkastettu voi, äännetään ‘ghii’) on tunnettu intialaisessa ruuanlaitossa jo tuhansia vuosia ja sitä pidetään tärkeänä, oikeastaan jopa pyhänä, ayurvedassa ja joogassa. Lukuisten terveysvaikutustensa ansiosta tämä nestemäinen kulta nostaa suosiotaan jatkuvasti myös länsimaissa. Mikä tämä tällainen ghee siis on ja miten sitä tehdään? Gheen hyödyt Valmistusprosessissa voista poistuu vesi, maitoproteiini, laktoosi, maitohappo sekä epäpuhtaudet ja jäljelle jää nestemäistä kultaa, […]
Mitä on Yin jooga?
Eilen eräs kurssilainen kysyi minulta, mitä yin jooga oikein on. Vastaan tähän kysymykseen usein muutamalla yksinkertaisella lauseella, jotka kuuluvat suurin piirtein näin: “Yin jooga on hidas, passiivinen ja parhaimmillaan meditatiivinen harjoitus, jossa asanat tuetaan hyvin apuvälineitä käyttäen. Pääosin asennoissa ollaan istuen tai maaten ja niissä viivytään useampia minuutteja. Aikeena on vaikuttaa sidekudoksiin, siis kehon syvempiin osiin kuten esimerkiksi jänteisiin, niveliin ja […]
Mitä on restoratiivinen jooga?
“Everything is better when you are rested” toteaa restoratiivisen joogan pioneeri Judith Hanson Lasater. En voisi olla enempää samaa mieltä hänen kanssaan. Ollessamme väsyneitä tai uupuneita päivät tuntuvat lähes poikkeuksetta epämiellyttäviltä. Ajatus pätkii, pinna saattaa olla kireällä ja keho jäykkä. Restoratiivinen jooga voi auttaa palautumisessa fyysisesti, henkisesti ja emotionaalisesti. Mutta mitä se restoratiivinen jooga käytännössä […]