Luonnonkosmetiikka: öljypuhdistuskakku
Nyt se tapahtuu vihdoin! Tästä olen puhunut Instastoryn puolella muutamaan otteeseen – blogi nimittäin laajenee joogan, ayurvedan ja mindfulnessin ulkopuolelle tällä sekunnilla. Uusi aluevaltaus, luonnonkosmetiikka, on ollut itselleni hyvin tärkeä asia vuosia. Luonnonkosmetiikalla tarkoitetaan sellaisia kosmeettisia tuotteita, jotka ovat valmistettu mahdollisimman luonnollisista ja vähän prosessoiduista raaka-aineista. Ei synteettisiä väriaineita, hajusteita, rasvoja, alkyylisulfaatteja tai säilöntäaineita. Luonnonkosmetiikkaa ei myöskään koskaan […]
Mitä Mindfulness on?
Todettakoon heti alkuun, että tämä ei ole ihan niin yksinkertainen aihe, kuin miltä kuulostaa. Tässä kirjoituksessa pohdiskelen nimittäin lyhyesti sitä, mitä Mindfulness, hyväksyvä tietoinen läsnäolo ja MBSR-menetelmä tarkoittavat. Lopuksi kerron, mitä hyötyjä voit saada harjoittamalla. Mindfulness, hyväksyvä tietoinen läsnäolo ja MBSR-menetelmä Mindfulness on nykyään sana, jonka monet jo tunnistavat, mutta mitä se oikeasti tarkoittaa? Lyhyesti sanottuna Mindfulness on mielen kykyä havainnoida ja […]
Joogamaton valintavinkit
Joskus, kun mieltä tai kehoa sumentavat tarpeettomat asiat, minulla on tapana sanoa, että “matto kertoo”. Viittaan tällä toki siihen, että joogaharjoitus tasapainottaa ja tuo usein myös selkeyttä. Mutta mielenkiintoista on se, etten sanonnassani käytä termiä joogaharjoitus, vaan matto. Mitä merkityksellisemmäksi jooga tulee, sitä läheisempi on alusta, jolla harjoitetaan. Joogamaton valinta ei ole aina ihan helppo tehtävä. Esimerkiksi mattojen valmistusmateriaali, paksuus […]
Aamujooga – päivä käyntiin asanalla
Joogaharjoitus on erinomainen tapa herättää keho ja mieli uuteen päivään. Lyhyt, muutaman asanan mittainen hetki riittää antamaan lisää energiaa ja rentoutta loppupäivään. Aamujooga laittaa veren kiertämään, aineenvaihdunnan käyntiin ja edistää ruuansulatusta. Pari viikkoa sitten kirjoitin siitä, miten saat luotua itsellesi entistäkin mukavamman aamurutiinin. Yksi vinkeistäni oli, että ota asana, pranayama ja meditaatioharjoitteet osaksi aamua jollain tavalla. Tästä […]