Vinkit parempaan yöuneen – Kauniita Unia Osa 1

Uni on tärkeä osa hyvinvointia ja sen merkityksestä on paljon tutkimustietoa. Uskon, että tiedämme kaikki sen tunteen, kun on nukkunut vain silmänräpäyksen verran. Uni puhuttaa joogatuntien alussa ja saan paljon kysymyksiä siitä, miten voisi nukahtaa tai nukkua paremmin. Tästä syystä halusin kirjoittaa aiheesta sekä jakaa omia vinkkejäni, joilla olen saanut parannettua omaa unenlaatuani. Huomasin, että minulla on konsteja niin […]

Digital Detox – vinkit informaatioähkyn vähentämiseen

Viime kesälomalla puhelimeni oli lentokonetilassa kymmenen päivää, eikä minua tavoittanut edes soittamalla. Perheelleni olin toki ilmoittanut, että hätätilanteessa minut saa kiinni rakkaani Jaakko Elon numerosta. Lomani aikana tuli aamu, jolloin Elo lähti salille ja minä jäin kotiin. Yht’äkkiä mieleni teki saada mansikoita aamupuuroon. Kirjoitin Elolle lapun eteisen lattialle jos hän sattuisi saapumaan kotiin sinä aikana – normaalitilanteessa […]

3 syytä lähteä hiljaisuuden retriitille

Astelen paljain jaloin nurmikolla ja teen muutaman kärrynpyörän huvikseni. Se saa minut nauramaan kevyesti. Naurun hiivuttua pysähdyn ihastelemaan ympäristöäni. Näen, haistan, maistan ja tunnen kaiken selvemmin kuin aiemmin. Olen läsnä tässä hetkessä, eivätkä mieltäni sumenna tarpeettomat asiat.   Minun ei tarvitse huolehtia muista ihmisistä, aikatauluista, viesteistä, sähköposteista, ruuanlaitosta, pyykin pesusta, koiran ulkoiluttamisista eikä laskuista.    Tämä on […]

Mitä on henkisyys?

Olin osa A-studion jaksoa, joka käsitteli (vaalitulosten lisäksi) henkisyyttä ja sen tulevia muotoja. Yle teki juttua siitä, miten moni nuori nainen kaipaa elämäänsä jotain tavallisen arjen lisäksi, mutta kirkko ei vedä puoleensa. Studiossa keskustelemassa olivat uskontotieteilija Mikko Sillfors ja hyvinvointivalmentaja Kirsi Salo. Kirkon kannan juttuun antoi piispa Kaisamari Hintikka. Minä olin tietysti esimerkki nuoresta naisesta, joka on kaivannut […]

Musiikki joogatunnilla – biisivinkit joogeille

Musiikki joogatunneilla on tavallaan kaksiteräinen miekka. Monet ovat kertoneet musiikin syventävän läsnäoloa, mutta toisaalta olen kuullut joidenkin sanovan, että musiikki vie meitä pois tästä hetkestä ja kauemmas yhdestä joogan ”päämäärästä”, pratyaharasta, joka on lyhyesti ilmaistuna aisteista vetäytymistä.   Itse uskon, että niin hiljaisuus kuin musiikkikin mahtuvat joogaharjoitukseen. Balance is the key, tässäkin.   Minulle musiikki toimii harjoituksen apuvälineenä, vähän kuten blokki. Olen […]

Vinkit flunssan nujertamiseksi

Flunssa-aalto vyöryy tällä hetkellä voimakkaana ja pitkäkestoisena, enkä itsekään ole pystynyt välttymään sairastelulta kokonaan. ​ Olen tiennyt jo pitkään, että flunssailu ei ole ainakaan minulle ihan helppoa. Poden helposti huonoa omatuntoa siitä, etten voi tehdä arjen askareita yhtä paljon kuin terveenä. Katson surullisena, miten askareet jäävät kokonaan mieheni hoidettavaksi. Minua harmittaa myös se, etten pääse rakastamani […]