Olemisen ja tekemisen tasapaino
Salliva elämä on minulle aivan äärettömän tärkeää. Janoan sellaista tapaa elää, että on mahdollista kuulla itseään keskellä arkeakin ja toimia sen hetkisten voimavarojen mukaisesti. En halua olla suorittava autopilotti, joka tekee asioita pakolla tai koska joku sanoo. Sellainen kun tuppaa viemään minulta luovuuden, tehokkuuden ja lopulta myös sen tärkeimmän, terveyden. Vuosia sitten poltin itseni loppuun. […]
Alaselkäkipu joogassa
Moni on löytänyt apua joogasta erilaisiin selkävaivoihin ja niiden ennaltaehkäisyyn. Silti selkäkivut, usein erityisesti alaselän alueella, voivat yllättää joogin säännöllisestä harjoittelusta ja hyvästä yleiskunnosta huolimatta. Pohdiskelin neljää eri syytä siihen, miksi joogi voi kokea alaselkäkipua. Tiedostamattomuus Oma alaselkäni kipuili shavasanassa vuosien varrella aina silloin tällöin. Muutaman kerran jopa niin pahasti, että kun oli aika […]
Joogafestival – miten saat eniten irti tapahtumasta?
Pian se on täällä, Joogafestival 2019! Maaliskuussa jo seitsemättä kertaa järjestettävä Joogafestival on tällä hetkellä Suomen merkittävin joogatapahtuma. Olen osallistunut tapahtumaan lähestulkoon joka vuonna ja mielestäni tämä on paikka, jossa kaikki joogasta kiinnostuneet voivat kohdata. Tuo viikonloppu ei ole vain samanhenkisten kohtaamispaikka, vaan monipuolinen annostus kokonaisvaltaista hyvinvointia kaikille! Joogafestival pidetään Kaapelitehtaalla 2.-3.3.2019. Tänä vuonna teemana on ääni ja hiljaisuus. Tapahtumassa on arviolta 140 näytteilleasettajaa, […]
Näin joogaat ja syöt itsesi tasapainoon kesällä
Kesäkuu on täällä ja sen mukana myös lämpö. Olen aina ottanut kesästä kaiken irti: syönyt jäätelöä, hengaillut auringossa, grillannut, nauttinut pitkistä illoista, harrastanut vähemmän ja herkutellut enemmän. Hemmottelun ja nauttimisen jälkeen on joskus harmittanut, ettei kaikki ollutkaan sen arvoista: väsyttää, vatsa ei toimi ja olo on ärsyyntynyt. Mutta miksi? Onko kesälläkin sivuvaikutuksia? Vai mikä mättää? Miten […]
Miksi shavasanan jälkeen käännytään oikealle kyljelle?
Makaan selin lattialla, tunnen kehon painon alustaa vasten ja huomaan, miten hengitys virtaa sisään ja ulos. Sydämen syke laskee vähitellen harjoitukseni jälkeen. Seuraavien minuuttien aikana tapahtuu kirjo sellaisia sisäisiä kokemuksia, joita sanoin ei pysty selittämään. Tämä on levon paikka. Tämä on shavasana. Kuluneella viikolla eräs oppilas kysyi minulta joogatunnin lopuksi, miksi shavasanan jälkeen usein ohjeistetaan kääntymään oikean kyljen […]
Joogan aloittaminen
Olin jokin aika sitten illanistujaisissa tapaamassa ystäviäni ja he olivat kovin kiinnostuneita joogan aloittamisesta. Moni oli halukas kokeilemaan, mutta tietyt ennakkoluulot vaivasivat heitä. Muutama miespuolinen henkilö oli sitä mieltä, että jooga on vähän naisten juttu ja jotkut taas ajattelivat, että ovat niin kankeita ja huonokuntoisia, etteivät voi tulla joogaan. Yksi oli sitä mieltä, että jooga on hidasta […]