Keskittymisvaikeuksia? Häiriöitä unessa?
*Mainos Taimi.Love / tuotteet saatu / sisältää mainoslinkkejä Tänä syksynä olen käynyt oman lähipiirin kanssa keskusteluja siitä, miten keskittymisestä on tullut viime vuosien aikana haastavampaa. Olen itsekin ajoittain huomannut häiritsevää muutosta: joskus olen siirtynyt viereisestä huoneesta toiseen, mutten sinne päästyäni ole muistanut, mitä tulin tekemään. Tai kesken kirjoittamisen saatan havahtua siihen, että olenkin päätynyt sosiaalisen […]
Syksy on vata-aikaa
Panin viime viikonloppuna ystäväni maatilalla merkille, että pellot ovat alkaneet kellastua. Antaessani katseeni vaellella laajemmin ympäristössäni huomasin, että koko maisema oli alkanut vaihtaa väriään hieman ruskeammaksi. Syksy näköjään kolkuttelee kovaa vauhtia ovelle. Kesän auringosta ja sen tuomasta lämmöstä sekä energiasta on joinain vuosina ollut vaikea päästää irti, sillä kylmä, tuulinen tai sateinen ilma ei ole […]
Ei ole yhtä ilman toista (vaikka siltä joskus vaikuttaisikin)
Olen mielenkiintoisessa tilanteessa. Sellaisessa, jossa kenties monet meistä ovat juuri nyt – työt vähentyneet, säästöt huvenneet, elämä rajattua ja vaikka tulevaisuus on aina ollut epävarmaa, nyt se tuntuu olevan entistäkin epävarmempi. Mutta silti vietän päiväni pääosin hymyillen ja luottaen elämään. Välillä kyllä pelottaa ja ahdistaa hieman – miten paljosta pitää luopua ja kauanko tätä vielä […]
Joulurauhaa mindfulnessin ja joogan avulla
Joulu ja juhlapyhät lähestyvät hurjaa vauhtia. Vaikka on ihanaa viettää aikaa rakkaiden kanssa herkutellen ja rentoutuen, voi joulunaika tuoda mukanaan myös ylimääräistä stressiä. Monen meistä pitää suunnitella ja valmistaa jouluruokia, hankkia lahjoja, kaataa kuusi ja koristella pipareita sekä päättää milloin käydään kylässä kenenkin luona. Huh! Ei ihme, että joulu tuntuu joskus suoritukselta ja rauha on […]
Millainen on hyvä mindfulness-ohjaaja?
Mindfulnessin suosio on kasvanut muutaman vuoden aikana hurjasti ja tarjonta lisääntyy edelleen. Ongelmallista on se, että kuka tahansa voi käynnistää mindfulness-kurssin tai ohjata harjoitteita, sillä ohjaaja-nimikettä käyttääkseen ei tarvitse erityislupaa. Kaikenlisäksi kuka tahansa voi kouluttaa mindfulness-ohjaajia. HUI! Tämä asettaa kuluttajan hieman vaikeaan tilanteeseen ja siksi haluankin pohtia hieman sitä, mistä voisi tunnistaa hyvän ohjaajan. Lähtökohdat mindfulnessin ohjaamiseen […]
Chakrat – mitä ne ovat? – Osa1
On rehellisesti tunnustettava, etten ole ollut kovin kiinnostunut chakroista vuosikausiin. Se informaatio, mitä olin chakroista vuosien varrella lukenut ja kuullut, oli epäloogista, eikä jostain kumman syystä täysin vakuuttanut minua. Chakrat tuntuivat sellaiselta sekavalta sopalta, johon en halunnut lusikkaani laittaa. Chakroista saa modernin joogan parissa helposti sen käsityksen, että ne ovat seitsemän energiakeskusta tietyssä kohdassa kehoamme, jotka voivat mennä epätasapainoon ja epätasapainosta seuraa tietynlaisia oireita. Moderneilla […]