Kapha dosha – mistä tunnistat kapha doshan?

Kapha koostuu veden ja maan elementeistä. Ayurvedan mukaan kapha vastaa kehon voimasta, kudosten elastisuudesta ja kasvusta. Kapha voitelee niveliä, huolehtii kosteudesta ja tasapainosta sekä antaa lujuutta, elinvoimaa ja stabiliteettia. Mielen tasolla kapha säätelee esimerkiksi ahneutta, kateutta, anteeksiantoa, rauhaa ja rakkautta. Jokaisella doshalla on oma sijaintinsa kehossa. Kaphan sijaitsee erityisesti mahalaukussa ja rintakehän alueella, mutta myös […]

Pitta dosha – mistä tunnistat pitta doshan?

pitta dosha

Ayurvedan mukaan viisi peruselementtiä, vesi, ilma, maa, tuli ja eetteri, ilmenevät kehossa kolmena prinsiippinä, josta käytetään nimitystä ‘tridosha’. Tri viittaa kolmeen ja doshia onkin kolme kappaletta: vata, pitta ja kapha. Nämä kolme doshaa säätelevät kehon, mielen ja tietoisuuden toimintoja.  Mikä on pitta dosha? Pitta dosha koostuu tulen ja veden elementeistä. Pittaa voidaan ajatella siis lämpönä, […]

Vata dosha – mistä tunnistat vata doshan?

Vata dosha - liike

Ayurvedan mukaan viisi peruselementtiä (vesi, ilma, maa, tuli, eetteri) ilmenevät kehossa kolmena prinsiippinä, josta käytetään nimitystä ‘tridosha’. Tri viittaa kolmeen ja doshia on kuin onkin kolme kappaletta: vata, pitta ja kapha. Nämä kolme doshaa säätelevät kehon, mielen ja tietoisuuden toimintoja.  Mikä on vata dosha? Vata dosha koostuu ilman ja eetterin elementeistä. Vata on liikkeen prinsiippi, […]

Joulurauhaa mindfulnessin ja joogan avulla

Joulu ja juhlapyhät lähestyvät hurjaa vauhtia. Vaikka on ihanaa viettää aikaa rakkaiden kanssa herkutellen ja rentoutuen, voi joulunaika tuoda mukanaan myös ylimääräistä stressiä. Monen meistä pitää suunnitella ja valmistaa jouluruokia, hankkia lahjoja, kaataa kuusi ja koristella pipareita sekä päättää milloin käydään kylässä kenenkin luona. Huh! Ei ihme, että joulu tuntuu joskus suoritukselta ja rauha on […]

Millainen on hyvä mindfulness-ohjaaja?

Hyvä mindfulness ohjaaja

Mindfulnessin suosio on kasvanut muutaman vuoden aikana hurjasti ja tarjonta lisääntyy edelleen. Ongelmallista on se, että kuka tahansa voi käynnistää mindfulness-kurssin tai ohjata harjoitteita, sillä ohjaaja-nimikettä käyttääkseen ei tarvitse erityislupaa. Kaikenlisäksi kuka tahansa voi kouluttaa mindfulness-ohjaajia. HUI! Tämä asettaa kuluttajan hieman vaikeaan tilanteeseen ja siksi haluankin pohtia hieman sitä, mistä voisi tunnistaa hyvän ohjaajan.  Lähtökohdat mindfulnessin ohjaamiseen […]

Chakrat – mitä ne ovat? – Osa1

On rehellisesti tunnustettava, etten ole ollut kovin kiinnostunut chakroista vuosikausiin. Se informaatio, mitä olin chakroista vuosien varrella lukenut ja kuullut, oli epäloogista, eikä jostain kumman syystä täysin vakuuttanut minua. Chakrat tuntuivat sellaiselta sekavalta sopalta, johon en halunnut lusikkaani laittaa.  Chakroista saa modernin joogan parissa helposti sen käsityksen, että ne ovat seitsemän energiakeskusta tietyssä kohdassa kehoamme, jotka voivat mennä epätasapainoon ja epätasapainosta seuraa tietynlaisia oireita. Moderneilla […]