Keskittymisvaikeuksia? Häiriöitä unessa?
*Mainos Taimi.Love / tuotteet saatu / sisältää mainoslinkkejä Tänä syksynä olen käynyt oman lähipiirin kanssa keskusteluja siitä, miten keskittymisestä on tullut viime vuosien aikana haastavampaa. Olen itsekin ajoittain huomannut häiritsevää muutosta: joskus olen siirtynyt viereisestä huoneesta toiseen, mutten sinne päästyäni ole muistanut, mitä tulin tekemään. Tai kesken kirjoittamisen saatan havahtua siihen, että olenkin päätynyt sosiaalisen […]
Syksy on vata-aikaa
Panin viime viikonloppuna ystäväni maatilalla merkille, että pellot ovat alkaneet kellastua. Antaessani katseeni vaellella laajemmin ympäristössäni huomasin, että koko maisema oli alkanut vaihtaa väriään hieman ruskeammaksi. Syksy näköjään kolkuttelee kovaa vauhtia ovelle. Kesän auringosta ja sen tuomasta lämmöstä sekä energiasta on joinain vuosina ollut vaikea päästää irti, sillä kylmä, tuulinen tai sateinen ilma ei ole […]
Ei ole yhtä ilman toista (vaikka siltä joskus vaikuttaisikin)
Olen mielenkiintoisessa tilanteessa. Sellaisessa, jossa kenties monet meistä ovat juuri nyt – työt vähentyneet, säästöt huvenneet, elämä rajattua ja vaikka tulevaisuus on aina ollut epävarmaa, nyt se tuntuu olevan entistäkin epävarmempi. Mutta silti vietän päiväni pääosin hymyillen ja luottaen elämään. Välillä kyllä pelottaa ja ahdistaa hieman – miten paljosta pitää luopua ja kauanko tätä vielä […]
Joulurauhaa mindfulnessin ja joogan avulla
Joulu ja juhlapyhät lähestyvät hurjaa vauhtia. Vaikka on ihanaa viettää aikaa rakkaiden kanssa herkutellen ja rentoutuen, voi joulunaika tuoda mukanaan myös ylimääräistä stressiä. Monen meistä pitää suunnitella ja valmistaa jouluruokia, hankkia lahjoja, kaataa kuusi ja koristella pipareita sekä päättää milloin käydään kylässä kenenkin luona. Huh! Ei ihme, että joulu tuntuu joskus suoritukselta ja rauha on […]
Olemisen ja tekemisen tasapaino
Salliva elämä on minulle aivan äärettömän tärkeää. Janoan sellaista tapaa elää, että on mahdollista kuulla itseään keskellä arkeakin ja toimia sen hetkisten voimavarojen mukaisesti. En halua olla suorittava autopilotti, joka tekee asioita pakolla tai koska joku sanoo. Sellainen kun tuppaa viemään minulta luovuuden, tehokkuuden ja lopulta myös sen tärkeimmän, terveyden. Vuosia sitten poltin itseni loppuun. […]
Alaselkäkipu joogassa
Moni on löytänyt apua joogasta erilaisiin selkävaivoihin ja niiden ennaltaehkäisyyn. Silti selkäkivut, usein erityisesti alaselän alueella, voivat yllättää joogin säännöllisestä harjoittelusta ja hyvästä yleiskunnosta huolimatta. Pohdiskelin neljää eri syytä siihen, miksi joogi voi kokea alaselkäkipua. Tiedostamattomuus Oma alaselkäni kipuili shavasanassa vuosien varrella aina silloin tällöin. Muutaman kerran jopa niin pahasti, että kun oli aika […]