Kapha dosha – mistä tunnistat kapha doshan?

Kapha koostuu veden ja maan elementeistä. Ayurvedan mukaan kapha vastaa kehon voimasta, kudosten elastisuudesta ja kasvusta. Kapha voitelee niveliä, huolehtii kosteudesta ja tasapainosta sekä antaa lujuutta, elinvoimaa ja stabiliteettia. Mielen tasolla kapha säätelee esimerkiksi ahneutta, kateutta, anteeksiantoa, rauhaa ja rakkautta. Jokaisella doshalla on oma sijaintinsa kehossa. Kaphan sijaitsee erityisesti mahalaukussa ja rintakehän alueella, mutta myös […]

Pitta dosha – mistä tunnistat pitta doshan?

pitta dosha

Ayurvedan mukaan viisi peruselementtiä, vesi, ilma, maa, tuli ja eetteri, ilmenevät kehossa kolmena prinsiippinä, josta käytetään nimitystä ‘tridosha’. Tri viittaa kolmeen ja doshia onkin kolme kappaletta: vata, pitta ja kapha. Nämä kolme doshaa säätelevät kehon, mielen ja tietoisuuden toimintoja.  Mikä on pitta dosha? Pitta dosha koostuu tulen ja veden elementeistä. Pittaa voidaan ajatella siis lämpönä, […]

Vata dosha – mistä tunnistat vata doshan?

Vata dosha - liike

Ayurvedan mukaan viisi peruselementtiä (vesi, ilma, maa, tuli, eetteri) ilmenevät kehossa kolmena prinsiippinä, josta käytetään nimitystä ‘tridosha’. Tri viittaa kolmeen ja doshia on kuin onkin kolme kappaletta: vata, pitta ja kapha. Nämä kolme doshaa säätelevät kehon, mielen ja tietoisuuden toimintoja.  Mikä on vata dosha? Vata dosha koostuu ilman ja eetterin elementeistä. Vata on liikkeen prinsiippi, […]

Joulurauhaa mindfulnessin ja joogan avulla

Joulu ja juhlapyhät lähestyvät hurjaa vauhtia. Vaikka on ihanaa viettää aikaa rakkaiden kanssa herkutellen ja rentoutuen, voi joulunaika tuoda mukanaan myös ylimääräistä stressiä. Monen meistä pitää suunnitella ja valmistaa jouluruokia, hankkia lahjoja, kaataa kuusi ja koristella pipareita sekä päättää milloin käydään kylässä kenenkin luona. Huh! Ei ihme, että joulu tuntuu joskus suoritukselta ja rauha on […]

Olemisen ja tekemisen tasapaino

olemisen ja tekemisen tasapaino

Salliva elämä on minulle aivan äärettömän tärkeää. Janoan sellaista tapaa elää, että on mahdollista kuulla itseään keskellä arkeakin ja toimia sen hetkisten voimavarojen mukaisesti. En halua olla suorittava autopilotti, joka tekee asioita pakolla tai koska joku sanoo. Sellainen kun tuppaa viemään minulta luovuuden, tehokkuuden ja lopulta myös sen tärkeimmän, terveyden. Vuosia sitten poltin itseni loppuun. […]

Alaselkäkipu joogassa

alaselkäkipu joogassa

Moni on löytänyt apua joogasta erilaisiin selkävaivoihin ja niiden ennaltaehkäisyyn. Silti selkäkivut, usein erityisesti alaselän alueella, voivat yllättää joogin säännöllisestä harjoittelusta ja hyvästä yleiskunnosta huolimatta. Pohdiskelin neljää eri syytä siihen, miksi joogi voi kokea alaselkäkipua.   Tiedostamattomuus   Oma alaselkäni kipuili shavasanassa vuosien varrella aina silloin tällöin. Muutaman kerran jopa niin pahasti, että kun oli aika […]