Alaselkäkipu joogassa

alaselkäkipu joogassa

Moni on löytänyt apua joogasta erilaisiin selkävaivoihin ja niiden ennaltaehkäisyyn. Silti selkäkivut, usein erityisesti alaselän alueella, voivat yllättää joogin säännöllisestä harjoittelusta ja hyvästä yleiskunnosta huolimatta. Pohdiskelin neljää eri syytä siihen, miksi joogi voi kokea alaselkäkipua.   Tiedostamattomuus   Oma alaselkäni kipuili shavasanassa vuosien varrella aina silloin tällöin. Muutaman kerran jopa niin pahasti, että kun oli aika […]

Joogafestival – miten saat eniten irti tapahtumasta?

joogafestival

Pian se on täällä, Joogafestival 2019! Maaliskuussa jo seitsemättä kertaa järjestettävä Joogafestival on tällä hetkellä Suomen merkittävin joogatapahtuma. Olen osallistunut tapahtumaan lähestulkoon joka vuonna ja mielestäni tämä on paikka, jossa kaikki joogasta kiinnostuneet voivat kohdata. Tuo viikonloppu ei ole vain samanhenkisten kohtaamispaikka, vaan monipuolinen annostus kokonaisvaltaista hyvinvointia kaikille! Joogafestival pidetään Kaapelitehtaalla 2.-3.3.2019. Tänä vuonna teemana on ääni ja hiljaisuus. Tapahtumassa on arviolta 140 näytteilleasettajaa, […]

5 elementtiä & vuodenajat yin joogassa: syksy + metalli

yin jooga ja syksy

Viime viikkoina kulmiaan kylmän takia kurtistelevia ihmiskasvoja on tullut vastaan aiempaa enemmän. Selvä merkki siitä, että tässä vaiheessa vuotta on aika muokata omia päivittäisiä rutiineja siten, että ne ovat harmoniassa syksyisen ympäristön kanssa. Tarkkailemalla ja ottamalla huomioon elinympäristössämme tapahtuvat muutokset, keho-mieli-sydän pysyy paremmin terveenä ja tasapainossa.  Blogissa sukelletaankin siis jälleen vuodenaikoja, viittä elementtiä ja yin joogaa koskevaan […]

Näin joogaat ja syöt itsesi tasapainoon kesällä

näin syöt ja joogaat itsesi tasapainoon kesällä

Kesäkuu on täällä ja sen mukana myös lämpö. Olen aina ottanut kesästä kaiken irti: syönyt jäätelöä, hengaillut auringossa, grillannut, nauttinut pitkistä illoista, harrastanut vähemmän ja herkutellut enemmän. Hemmottelun ja nauttimisen jälkeen on joskus harmittanut, ettei kaikki ollutkaan sen arvoista: väsyttää, vatsa ei toimi ja olo on ärsyyntynyt. Mutta miksi? Onko kesälläkin sivuvaikutuksia? Vai mikä mättää? Miten […]

Kuu, sen kierto & jooga

kuun kierto

Elämme maailmassa, jossa on mahdollisuus ihmetellä vaikka ja mitä. Minä nostan katseeni monta kertaa päivässä ylöspäin, sillä sieltä vasta löytyykin ihmeteltävää, oli hetki mikä tahansa. Taivas, aurinko, pilvet, tähdet ja kuu! Näitä katsellessa häkellyn kauneudesta, mutta samanaikaisesti minua vähän huimaa. Muistan nimittäin jälleen sen, että vaikka seison vakaasti maan pinnalla, kellun samanaikaisesti kosmoksessa taivaankappaleiden kanssa. Hetken kuluttua oloni on kuitenkin taas kokonainen, […]

Miksi shavasanan jälkeen käännytään oikealle kyljelle?

shavasana

Makaan selin lattialla, tunnen kehon painon alustaa vasten ja huomaan, miten hengitys virtaa sisään ja ulos. Sydämen syke laskee vähitellen harjoitukseni jälkeen. Seuraavien minuuttien aikana tapahtuu kirjo sellaisia sisäisiä kokemuksia, joita sanoin ei pysty selittämään. Tämä on levon paikka. Tämä on shavasana. Kuluneella viikolla eräs oppilas kysyi minulta joogatunnin lopuksi, miksi shavasanan jälkeen usein ohjeistetaan kääntymään oikean kyljen […]